Чтобы всегда быть в хорошем настроении, энергичным и весёлым необходимо употреблять витамины. Водорастворимые витамины способствуют улучшению обмена веществ и углеводному обмену.

 В группу витаминов В входят следующие витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12.

 Первый в этой группе витамин В1 или как его ещё называют витамин В1 тиамин. Он улучшает обмен веществ, формирует жировые ткани и углеводный обмен, помогает преодолевать проблемы, связанные с ростом. Детям необходимо употреблять витамин В1, он способствует повышению умственного развития. А так же действие витамина В1 направлено на нормализацию работы мышц, желудка, пищевода и сердечной мышцы, его назначают при лечении экземы, псориаза, невралгии и радикулита.

 Как и все витамины этой группы, тиамин не способен накапливаться в организме, его запасы необходимо пополнять ежедневно. При заболеваниях такого рода как сахарный диабет, хронические инфекции, нервные заболевания, желудочно - кишечных болезней, ожогах обязательно назначают применение витамина В1.

 Применение антибиотиков значительно сокращает уровень витамина В1 в организме. Недостаток этого витамина отражается на центральной и периферийной нервной системе. Может появиться рассеянность, нервозность и значительное ухудшение общего самочувствия. В дальнейшем появляются симптомы полиневрита с болями и онемением по ходу нервных конечностей, как следствие этого возникает скованность движений. В более тяжёлых случаях может наступить полная атрофия мышц и боли в области сердца.

 У беременных недостаток витамина В1 приводит к расслаблению мышечной ткани, что может привести к слабой родовой деятельности.

 Для поддержания достаточного количества витамина В1 в организме необходимо ежедневно употреблять бобы, хлеб, лучше грубого помола, крупы, грецкие орехи, из мяса: печень и сердце, а так же отруби и яичные желтки. Норма употребления витамина В1 должна быть не меньше 1,5 мг в день, для беременных и при большой физической нагрузке норма увеличивается до 2,5 – 4 мг.

 При недостатке тиамина применяют более активные действия. Обычно назначают комплексное восстановление витаминной недостаточности, следует принимать витамины В1 В12 или витамины В1 В6. Витамин В1 купить можно в аптеках, продаются эти витамины в составе комплексных витаминных аппаратов или отдельно, а так же в аптечной сети реализуется  витамин В1 в ампулах для инъекций.