Зайдя в любую аптеку, даже самую небольшую, можно увидеть на полках большой выбор витаминных препаратов. А аптеки с солидной репутацией и большим ассортиментом обязательно выделяют для витаминов отдельные витрины. Как только у человека возникает желание «поправить здоровье», он непременно купит препарат, в котором находится много полезных веществ, чтобы таким образом восполнить недостаток всего, что, по его мнению, не хватает в организме.

 Удивительно, но большинство людей так и поступает. Никто не сомневается в том, что вредных витаминов не бывает и, принимая их по своему усмотрению и на свой выбор, считают, что таким образом приносят пользу своему организму. О том вредны ли витамины, никто не задумывается до тех пор, пока не возникают проблемы со здоровьем.

 Прежде чем покупать яркие привлекающие своим внешним видом коробочки с разноцветными пилюлями – витаминками, нужно тщательно взвесить все за и против. А в качестве основной рекомендации считать не яркую, обещающую вечное здоровье рекламу, а советы врача. Кроме того, не помешает и самому поднабраться информации на тему вредны ли витамины.

 Если вы решили заняться своим здоровьем, то относиться к этому нужно серьезно. А, будучи человеком осведомленным, вы непременно увидите подвох в препарате, например, сочетающем в себе одновременно витамин В12 и витамин С. Вероятно, неграмотно составленные препараты и есть те самые вредные витамины, которые не стоит принимать. При взаимодействии витаминов В12 и С образуются соединения, которые вредны для здоровья человека. А если в одной таблетке присутствуют кальций и железо, то они просто мешают друг другу, при этом железо усваивается в два раза меньше, чем если бы в случае, когда кальция не было бы вообще.

 Но даже если препарат подобран правильно, и его состав не оставляет сомнений в компетенции тех, кто его придумал, вредные витамины могут серьезно испортить жизнь и заставить немало побегать по врачебным кабинетам. Кто бы мог подумать, например, что бесконтрольный прием витамина С может привести к такой серьезной проблеме, как нарушение свертываемости крови и появлению в ней сахара? А знают ли беременные женщины, что избыточное потребление витамина А (ретинола) приводит к дефектам развития плода?

 Наверняка многим теперь стало страшновато, и появилась мысль о том, что вредные витамины лучше никогда не принимать. И снова неверное решение! Витамины становятся вредными лишь тогда, когда человеку изменяет его чувство меры и здравый смысл. Только в этом случае, задумываясь о том, вредны ли витамины, прежде всего, нужно задуматься о том, а что, собственно, я об этом знаю?

 Опасен как недостаток витаминов, так и их избыток. Причем, недостаток некоторых организм переносит легче, чем избыток. А ведь именно этот факт многими остается без внимания. Чаще всего передозировка может возникнуть в результате приема препаратов, предназначенных для улучшения самочувствия и общего состояния человека, а не в результате приема в пищу продуктов, богатых витаминами. Поскольку съесть такое количество натуральных свежих продуктов, чтобы витаминов было слишком много зачастую просто нереально.

 Несбалансированное питание, образ жизни, далекий от здорового, наличие вредных привычек – факторы, имеющие непосредственное влияние на содержание витаминов в организме. Вероятно, в таких случаях имеет смысл принимать меры по восполнению недостающих элементов в организме. Лишь витамины, востребованные организмом, полезны, вредные витамины могут быть таковыми, когда мы это "позволяем".