Витамины помогают наладить ритмичную работу нашего организма. Только опираясь на их поддержку, мы можем нормально жить и работать. Благодаря их воздействию на наш организм мы можем с оптимизмом смотреть в будущее и бороться с болезнями и инфекциями.

 Каждый витамин выполняет определённую функцию. А вот длительное отсутствие витаминов в организме называется авитаминозом, но чаще возникает недостаток витаминов в пище, то есть гиповитаминоз.

 Нехватка такого витамина как витамин К, приводит к плохой свёртываемости крови. Это недопустимо при хирургических операциях и повреждении крупных кровеносных сосудов. Дефицит витамина К приводит к возникновению риска жизни новорожденных, потому что у них ещё нет необходимых бактерий, вырабатывающих этот витамин, а уровень основного протеина, участвующего в свёртываемости крови очень низкий.

 С помощью витамина К организм вырабатывает не менее четырёх белковых составляющих, которые принимают участие во свёртываемости крови. Врачи обязательно назначают приём этого витамина перед операциями.

 Для образования костного протеина необходимо участие не только витамина А и витамина D, нужен и филлохинон - ещё одно название витамина К.

 Стимуляция мышечной активности, укрепление стенок кровеносных сосудов, выработка пищеварительных соков, заживление ран на слизистых оболочек и кожи ложится на плечи этого витамина. По данным последних исследований выяснилось, что витамин К предотвращает возможность заболевания раком желудка, молочных желез, яичников, толстой кишки, мочевого пузыря.

 Когда назначают витамины беременным, витамин К обязательно входит в их состав, потому что при родах всегда есть риск большой кровопотери. В нашем организме в небольших количествах вырабатывается витамин К бактериями, живущими в пищеварительном тракте, но этого не достаточно для нас. Человеку необходимо не менее 0,2 мг в день. Хорошие источники этого витамина в основном овощи: капуста, шпинат, брокколи, брюссельская капуста и другие, тёмно - листовые овощи. В печени, молоке и яйцах тоже есть витамин К, но в меньших количествах.

 Выбирая витамины в аптеке необходимо, знать какие витамины лучше подойдут именно вам. Поэтому следует покупать комплексные витаминные препараты, где подобранны витамины, положительно взаимодействующие, а не снижающие эффект «работы» друг друга. Сейчас в аптеках много препаратов, таких как витамины алфавит и витамин витрум, содержание необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины и микроэлементы.