Напитки не влияют на лишний вес?!

 Большинство россиян, почему-то четко убеждены в том, что лишний вес может возникнуть только при употреблении пищи и больше никак. Все вокруг пытаются подсчитать калории от каждого лишнего пирожка, конфеты или шоколадки, которые они случайно съели. Что самое интересное обращается внимание, на что угодно из съестного, но не на напитки. Конечно, как может сравниться какая-то баночка колы с ягодным печеньем?! На самом деле это полное заблуждение.

 Существует не только вредная еда, но и вредные напитки!

  Вредные напитки

 Совсем недавно в Западной Европе проводились исследования по теме лишнего веса. Оказалось, что лишний вес чаще связан не с пищей, а с вредными напитками. Сладкая газировка, кофе с сахаром, чай и даже сок – все это вредные напитки. Особенно, газировка и кофе. Благодаря их чрезмерному употреблению можно получить сотни калорий. Отсюда и появляется проблема с лишним весом.

 Сахар всему виной... Ни одному человеку не понравится слишком сладкий чай или кофе (хотя бывают и исключения). Практически все привыкли к стандартному – 2-3 ложки сахара в напитке. Но если количество ложек увеличить до 5 или 10, будете ли вы пить такой напиток? Конечно же, нет! Тогда почему люди периодически употребляют колу? По словам ученых, доза сахара, содержащегося в стакане сладкой газировке равна 5 -10 ложкам сахара! Казалось бы, после такого содержания сахара у человека должен быть рвотный рефлекс, но почему-то люди пьют газировку, как ни в чем не бывало? Оказывается всему виной химия.

В состав сладкой газировки входит ортофосфорная кислота. Она – то и блокирует рвотный рефлекс. Притом все полученные калории от сладкой газировки будут увеличивать ваш аппетит. В результате чего вы не сможете насытиться меньшей порцией. К примеру, выпив всего 200 мл той же колы, вы на этом не остановитесь. И в течение часа запросто выпьете и 0,5л, и 1л этого напитка. А если еще и подсчитать, сколько это ложек сахара выходит?! Ужас! Вот так вредные напитки...

 Не стоит забывать, что не только кола несет вред, но и все сахаросодержащие газированные напитки отечественных и наших производителей. Американские специалисты провели одно любопытное исследование, в результате которого была получена интересная информация: если взять и заменить ¼ калорий, полученных с помощью сахаросодержащих напитков, например на здоровые продукты, то можно добиться снижения рациона потребляемых калорий человека на 8 тысяч в год. Разумеется, это привело бы и к снижению уровня ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

 Однако реальность далека от этого. Об этом мало кто будет задумываться, стоя в магазине или перед холодильником с баночками газированных напитков. Не смотря ни на что, эти вредные напитки все равно потребляют...

 Каким напитком лучше запивать пищу: холодным или горячим? На самом деле существует огромная разница в том, каким напитком нужно запивать пищу. К примеру, если запивать холодным, то процесс переваривания пищи тут же сокращается с 3-5 часов до целых 20 минут! В результате этого вы не сможете насытиться и будете есть все больше пищи. А это, в свою очередь, обязательно в будущем приведет к ожирению. Причем не только к нему одному, но и к развитию в кишечнике гнилостных процессов. Здоровье точно не скажет вам спасибо.

 Тщательнее присмотритесь к работе того же МакДоналдса. Стратегия ресторанов быстрого обслуживания как раз и построена "на закономерности вашего желудка”. С гамбургерами, картошкой фри, обязательно подается холодная кола. Именно она быстро "смывает” присутствие пищи в желудке и люди заказывают все больше и больше, никак не насыщаясь. Стоит заметить, что и чай с кофе в таком заведении по традиции, стоят дороже. Вот именно таким образом, МакДоналдс делает вклад не только в свое благосостояние, но и в обострение проблем с ожирением. Так что делайте выводы, и никогда не запивайте пищу холодными напитками! Иначе вредные напитки быстро сыграют свою плохую роль.

 Сок: польза здоровью или очередной шаг к ожирению?

 Благодаря действиям со стороны рекламы, люди начали верить в высокую пользу, которую приносит организму натуральный сок. Польза, конечно же, есть, но есть одно ограничение. Чрезмерное потребление сока приведет к нежелательным последствиям. Ведь в нем содержится очень много сахара, так что похудеть он вам точно не поможет. А вот набрать пару килограммов запросто. Частое употребление сока будет провоцировать мощный выброс инсулина, который быстро повысит аппетит. Повышенный аппетит приведет к перееданию, а это опять явный путь к ожирению.

 Как видите все предельно просто. Именно поэтому, старайтесь пить только обычную или минеральную воду. Вода поможет вам не только утолить вашу жажду, но и сбережет ваше здоровье. По крайней мере пользы от нее гораздо больше. Чего не могут "позволить" себе вредные напитки.