 Среди многочисленных
диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям
жизни является так называемая «восточная диета», рассчитанная на 10
дней. Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении
диеты человек теряет в весе до 5 килограммов. Через 3-4 месяца диету
можно повторить.При любой диете для похудения следует всегда
помнить о необходимости потребления достаточного количества белка,
нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и
ухудшает настроение. В день требуется не менее 250-300 грамм белковой
пищи. Рацион диеты на день:8 часов – чашка кофе
или чая с кусочком сахара. 11 часов – крутое яйцо, 8 штук
чернослива сушеного или свежих слив. 14 часов – 200 грамм
отварного постного мяса (можно иногда заменить его молочными сосисками) и
100 грамм гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко
или апельсин. 17 часов – 30 грамм сыра, апельсин или яблоко. 20
часов – стакан простокваши или кефира.
| 
